维生素C和维生素D能一起吃吗？

维生素C和维生素D能一起吃吗？

1、维生素C和维生素D一般可以一起吃，建议先到正规医疗机构咨询避免私自盲目用药。

2、以上两种维生素是人体必不可少的微量元素，维生素C能起到抗氧化作用，从而防止黑色素沉淀在皮肤上。还能促进体内胶原蛋白的形成，预防坏血病的发生。适当的饮食可以增强身体的抵抗力，从而降低生病的概率。维生素D能促进骨骼发育，帮助体内钙的吸收，从而增加骨密度，起到预防骨质疏松的作用。与维生素C同时食用不会产生冲突反应，但需要医生的指导。避免在使用过程中私自增加剂量，也避免长期食用。多吃维生素C容易诱发高尿酸血症，多吃维生素D可能导致中毒，导致口渴、食欲不振等症状。

3、在日常生活中，我们需要注意合理的饮食，尽量吃清淡易消化的食物，也需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等。避免吃很多辛辣的食物，如胡椒粉、火锅等。