女人经期可以吃香蕉吗?制作女生最爱的香蕉宴

发布时间:2024-10-21 10:04:49

香蕉是生活中非常常见的水果,香蕉味香、富于营养又甜糯可口,一直是深受女性喜爱的水果之一,很多女性都有日常吃香蕉的习惯。对爱吃香蕉的女性而言,却一直有着一个疑惑:月经期可以吃香蕉吗?小编可以告诉大家,因人而异,适量即可。

一、经期可以吃香蕉吗?

这样爱两性专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。香蕉也称之为“开心水果”,月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。

二、香蕉的做法

但是并不是每个人都喜欢吃香蕉的,小编的一位同事就不喜欢吃香蕉。那么,如何把香蕉做得好吃,做成女生的最爱呢?

1、香蕉奶昔

材料:香蕉2根、牛奶245ml

做法:

(1)牛奶倒入料理机中,香蕉切小块。

(2)将香蕉块加入牛奶中。

(3)启动料理机搅拌。

(4)搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

2、新式水果沙拉

材料:香蕉1个、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200g、椰粉2汤匙、花生50g

做法:

(1)花生放入炒锅里炒香。

(2)去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。

(3)花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。

(4)紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。

(5)将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。

3、香蕉百合银耳羹

材料:银耳若干、香蕉1根、百合1把、枸杞十余粒

做法:

(1)银耳泡发,洗净。

(2)银耳放入沙煲,大火煮开,小火慢炖30分钟。

(3)放入百合,煮5分钟。

(4)加入冰糖,煮10分钟,至冰糖融化。

(5)香蕉剥去皮,切厚片。

(6)将枸杞子冲洗一下,放入沙煲。

(7)加入香蕉片,煮开。

(8)煮好的银耳羹绵甜润滑可口。

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