三种食物经常吃提高抗病能力

发布时间:2024-10-18 17:48:17

身体抵抗力比较差的话很容易出现一些疾病的威胁哦,所以在日常生活中我们要提高自己的免疫力,提高抗病能力,这样可以有减少疾病的作用和效果的呢。那么如何提高抗病能力的呢,通过一些食物可以起到保健的作用,来看看小编的介绍吧。

鲫鱼:

鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用,尤其适于做汤。鲫鱼汤不但味香汤鲜,且具有较强的滋补作用,非常体弱的人食用。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力。鲫鱼可以有补充丰富钙质和蛋白质的作用,而且还很容易消化和吸收,对于提高心血管功能有帮助。

芹菜:

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。芹菜可以有促进食欲的作用,而且还可以有保护肠胃,润肠通便。

豆芽菜:

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。豆芽可以有预防癌症的作用,而且还可以促进食欲,提高抗病能力。

关于一些食物可以起到提高抗病能力的介绍,大家都知道了吧、经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,对于正在生长期的人群,还有老年人有着很重要的补给的作用。这些食物经常吃提高抗病能力,大家可以试试。

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