腰间盘突出饮食吃什么好

腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者可以多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，富含钙质丰富的食物，比如牛奶、大豆等，膳食纤维丰富的食物，比如胡萝卜、芥菜等。具体分析：

1、优质蛋白的食物：含优质蛋白丰富的食物，对于改善腰椎间盘突出症有一定的辅助效果。因为蛋白质是韧带、骨骼不可缺少的营养，平时可以多吃优质蛋白、丰富的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛奶、肝脏、黄豆、黑豆等。

2、富含钙质丰富的食物：富含钙质丰富的食物，有牛奶、大豆、黄豆、虾皮、骨头汤等，补充充足的钙质可以预防骨质疏松，对缓解腰椎间盘突出症也有一定的作用。

3、膳食纤维丰富的食物：多吃膳食纤维丰富的食物，比如胡萝卜、芥菜、韭菜、菠菜等，可以增加胃肠蠕动，促进粪便顺畅排出，避免蹲便时间过长，预防腰椎间盘突出症，进一步加重。

腰椎间盘突出症患者饮食建议均衡，各种食物适量摄入，从食物中吸收更多的营养，补充机体所需的营养。若出现不适，建议及时前往医院就医，遵医嘱治疗。