青瓜汁热量是多少

青瓜汁热量通常不高，每100g含热量约为16千卡，可作为减肥饮品。

青瓜汁富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。但是属于低脂、低糖、低热卡的饮品，每100g热量仅约16千卡，是热量最低的蔬菜汁。青瓜汁具有保健功效，可在一定程度上起到洁肤增白、祛斑抗皱、护肤防衰、消炎疗伤等功效。另外，含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于体内垃圾排除，同时青瓜汁中的固醇类成分能降低胆固醇，帮助减肥，还可帮助预防糖尿病，降低血脂。但是如果想要减肥，喝青瓜汁的同时要控制每日总热量的摄入、加强运动，才能达到减肥的目的。

建议养成良好的饮食习惯，多吃绿色的蔬菜，含糖量较低的水果，避免多吃肥肉、油炸食品等热量比较高的食物。