喝咖啡对身体有什么好处和坏处

喝咖啡对身体的好处通常包括减少II型糖尿病风险、提神醒脑、改善食欲、抗疲劳以及辅助减肥等好处，坏处通常包括腹泻、心慌心悸、失眠、牙齿染色以及骨质疏松等坏处，如果有异常的情况，需要尽早到医院进行检查。

一、咖啡的好处：

1.减少II型糖尿病风险：咖啡中的绿原酸影响胰岛素分泌，增加新陈代谢，降低葡萄糖水平。

2.提神醒脑：咖啡可以起到提神醒脑的作用，有助于改善精神不振。

3.改善食欲：咖啡能够刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，因此能够起到改善食欲的作用。

4.抗疲劳：咖啡通常能够抗疲劳，有助于缓解身体疲劳或乏力。

5.辅助减肥：咖啡的热量通常会相对比较低，片加热能够增加保护感，因此能够起到辅助的减肥作用。

二、咖啡的坏处：

1.腹泻：咖啡刺激肠道活动，增强肠动力，可能会引起腹泻。

2.心慌心悸：咖啡因激活交感神经，增强心脏收缩率，引起心慌心悸。

3.失眠：咖啡因影响睡眠，尤其是晚上饮用，容易引起失眠。

4.牙齿染色：长期饮用可能使牙齿染色，会导致牙齿颜色发黄。

5.骨质疏松：咖啡因可能导致骨质流失。

咖啡是一种比较常见的饮料，但是避免经常喝，能够减少对身体的影响。