橙子上火还是降火

橙子一般是降火的，橙子味酸、甘，性凉，入肺、肝、胃经，性凉的食物或水果通常具有清热、泻火、解毒的功效，这与上火所表现的热性症状相反。

橙子富含多种维生素，尤其是维生素C，能提高机体免疫力，增强体质，预防感冒等，橙子中含有的果胶、果酸和膳食纤维等，能刺激消化道的蠕动，促进胃肠道的消化吸收，帮助清肠通便。橙子能够清热解毒，清肺去火，对于易上火、肺热、肝堵的人群特别有益，橙子还具有一定的和胃、舒肝、清肺的作用，对于胃火旺引起的胃炎、恶心呕吐，以及肝郁气滞引起的胸闷不舒、胸胁胀痛等病症，都具有很好的治疗作用。

在吃橙子的同时，尽量不要吃辛辣的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免影响橙子的降火效果，虽然橙子具有降火作用，但过量食用也可能导致气虚、脾胃不适等，需要适当食用。