玉米面和白面哪个适合减肥

发布时间:2024-10-07 12:52:58

玉米面和白面相比较玉米面更适合减肥,玉米面的热量更低,膳食纤维含量更为丰富,但是玉米面虽然更适合减肥,也要适当食用,过多也可能会导致肥胖。

玉米面是由玉米碾成的粉,白面的原料多是小麦,玉米面更适合减肥,是因为玉米面热量更低,含有更多的膳食纤维,可以增加饱腹感,控制其他食物的摄入,促进胃肠道的消化与吸收,具有润肠通便的功效;其次淀粉含量较低,含有较为丰富的维生素以及矿物质等所以更适合减肥人群食用。白面属于精细的食物,其热量较高,且更容易被人体消化吸收,因此不适合减肥期间食用。

虽然玉米面有更好的辅助减肥的作用,但是应注意适量食用。玉米面也是主食的一种,减肥需要控制主食以及高热量食物的摄入,增强运动量,增加消耗,形成热量差,才可以更好的达到减肥的目的。

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