橘子的功效与作用

橘子，作为芸香科柑桔属的一种水果，不仅味道酸甜可口，而且具有丰富的营养价值和多种功效。主要功效与作用包括止咳化痰、理气消食、美容养颜等。

1、止咳化痰：橘子中的挥发油、柠檬烯等成分能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，从而起到祛痰、止咳、平喘的作用。

2、理气消食：橘子中的橘皮甙对肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌过分蠕动，起到止痛、止呕、止泻的效果，又能兴奋肠道平滑肌促进消化，治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。

3、美容养颜：橘子中含有丰富的维生素C和一些天然果糖，这些成分不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成，消除皮肤表层的炎症，让皮肤变得细嫩有弹性。

橘子虽好，但不宜过量食用，特别是风寒咳嗽、素有痰饮者应避免食用，以免加重病情。橘子中的糖分较高，糖尿病患者也应注意控制摄入量。