苋菜的功效与作用是什么

苋菜是一种常见的绿叶蔬菜，能够辅助补血养颜、健脑益智、降血压、增强免疫力、促进消化等功效和作用，应该遵从医生指导服用。

1.补血养颜：苋菜富含铁、维生素C和叶绿素等成分，有助于提高血红蛋白水平，促进血液循环，对贫血有一定的辅助治疗作用。

2.健脑益智：苋菜中含有丰富的叶绿素、叶黄素和维生素B族等成分，有助于改善记忆力、提高注意力和思维能力。

3.降血压和保护心脏：含有丰富的钾元素，钾对于调节体内的水平衡和血压具有重要作用。适量摄入苋菜可以帮助降低血压。

4.增强免疫力：含维生素C和维生素A等抗氧化物质，有助于增强免疫力，提高抵抗力。

5.促进消化：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和消化问题。

平常保持健康的生活习惯，适当吃些鸡蛋或者喝些牛奶等，补充身体所需优质蛋白，有助于身体恢复。