孕妇吃冬枣的好处和坏处

发布时间:2024-09-15 08:56:42

孕妇吃冬枣的好处有很多,如补充维生素C、铁等,适量食用一般没有多大坏处,但是若食用过多,可能会损伤脾胃。

冬枣是常见的水果,肉质细嫩,酸甜可口,含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、胡萝卜素、钠、钾、铜、铁,及多种氨基酸等营养成份,孕妇吃冬枣后可以补充人体所需的多种营养物质,其中维生素C可以促进铁的吸收,维生素A有利于维持正常视力,铁是血红细胞形成的必需的元素,可以防止孕妇出现贫血的现象。

孕妇适当吃冬枣一般没什么坏处,但是冬枣含有较多的糖分,而且表皮较坚硬,若是食用过多,可能会对脾胃造成损伤。所以建议孕妇适量的食用冬枣,不可过量,以免对身体造成不利影响。

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