健身完吃香蕉能增肌吗 运动后吃香蕉会胖吗
发布时间:2024-09-10 11:50:04
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我们经常看到各类运动爱好者拿着香蕉食用,究竟香蕉有何力量能使其如此受到欢迎呢?健身完吃香蕉能增肌吗无法直接增加肌肉,但能帮助肌肉生成。在健身结束后,我们不仅需要补充蛋白质,也需要碳水化合物,这是肌肉合成的信号,而香蕉恰好能够担此重任。运动后吃香蕉会胖吗这个不需要太担心,香蕉本身卡路里含量就不高,100克含有89千卡的能量,并且香蕉属于高GI食物,能量的分解速度非常缓慢,并且香蕉含有不少纤维素能够增加饱腹感。健身完吃黄豆能增肌吗黄豆是非常棒的蛋白质来源,其含有的大豆蛋白是植物蛋白的典范,充足性价比高的蛋白质能够为肌肉带来足够的原料,帮助合成和修复。
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