核桃饭——促进食欲健脾养胃补脑

发布时间:2024-08-08 12:10:29

说起核桃大家都不是很陌生的吧,经常吃些核桃的话可以有滋补的作用,比如说可以有补脑益智的作用,还可以有健脾胃的作用,对于身体虚弱啊或者是经常用脑的人群都适合吃,核桃的食用方法有很多,来看看核桃饭的做法吧,可以补脑益智。

核桃饭

食疗功效:补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智

营养价值:蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、钾、铁、锰、锌、铜

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材大米、红薯、胡萝卜、核桃粉、香油、海带汤

做法

1红薯、胡萝卜去皮洗净,切成小丁;大米洗净,加水浸泡。

2再泡好的白米里加适量的水,放入红薯、胡萝卜做成饭。

3在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热,最后淋上香油。

功效与作用

红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。核桃饭具有补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有健脾的作用,还可以有促进食欲的效果,对于通血脉啊或者是滋补五脏有一定的好处,还可以有滋养皮肤的效果,对于提高人体的免疫有好处,同时也可以促进新陈代谢。

上面介绍了核桃饭的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,促进食欲健脾养胃补脑益智,对身体健康有好处。

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