香菇花椰菜粥——降脂降压润肠通便
发布时间:2024-07-14 08:24:44
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花椰菜就是我们经常吃的花菜,营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用和效果哦。花椰菜可以有助消化的作用,可以降脂降压,如何食用的呢,今天介绍香菇花椰菜粥的做法,可以润肠通便,补充丰富的维生素和矿物质的哦,大家来学习一下吧。
香菇花椰菜粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者
香菇花椰菜粥
所需材料
花菜35克,香菇20克,胡萝卜20克,大米100克,盐2克,味精1克
做法
1大米洗净;花菜洗净,撕成小朵;胡萝卜洗净,切成小块;香菇泡发洗净,切条。
2锅置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒绽开后,放入花菜、胡萝卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后,加入盐、味精调味,即可食用。
功效与作用
花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。
关于香菇花椰菜粥的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,对于增强体质有一定的作用,降脂降压润肠通便,适合各类的人群,养阴润肺,提高免疫力,预防便秘,赶紧行动吧。
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