能帮助减肥的7款好食物 既瘦身又养生

肥胖是现代人的通病。新陈代谢缓慢，摄入太多脂肪和糖分是引起肥胖的重要原因。想要减肥，必须选择脂肪少，糖分低，而且又能补充营养的食物。

能够帮助减肥的食物主要有哪些呢？

1、海鲜类的水产品

海鲜是一种味道鲜美，蛋白质含量丰富，脂肪含量低的食物。基本所有的海鲜含有的脂肪都不超过百分之一。所以吃海鲜是有利于减肥的。常见的海鲜比如虾、章鱼、海参等等都是减肥的人群很好的选择。但是吃海鲜要适度，因为海鲜属于水产品，一些寄生虫病就是由于水产品食用过多引起的。有些人对于海鲜会过敏，所以在选择吃海鲜前一定要确认自己是否是过敏体质。

2、芹菜

蔬菜中数芹菜最有利于减肥。芹菜中含有很多的水分和维生素，具有降低血脂的功能，由此可见芹菜的减肥功效还是很明显的。芹菜还含有丰富的粗纤维，多吃可以缓解便秘，促进肠蠕动。