牢记燕麦这4个吃法 既降糖又养生！

大家都知道糖尿病是需要终身控制饮食来达到控制血糖的目的的，所以很多糖尿病患者都不知道吃些什么。燕麦是控制血糖的好帮手，很多医生也建议糖尿病患者在主食中适当地加入一些燕麦。但是燕麦如果没有正确的使用的话，也是会导致血糖上升的。糖尿病患者日常生活中应该如何正确吃燕麦呢？接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者日常生活中如何正确的吃燕麦呢？

1、选择能够降低血糖的燕麦

市面上有非常多种类的燕麦，并不是每一种燕麦都适合糖尿病患者食用的。在挑选燕麦的时候最好能够买一些生燕麦回去煮熟吃，因为这样的生燕麦能够最大程度保存自己的营养，对于血糖影响也不是特别的大。如果觉得买生燕麦回去做非常的麻烦，也可以选择即食燕麦片。但是在选择即食燕麦片的时候一定要尽可能的不要选择添加很多其他东西的，比如说添加坚果、水果干、奶酪干等等，这些加入的料是影响血糖的关键因素。选择即食燕麦片的时候选择原味的即可，并且买的时候也需要看一下包装的配料表，比较一下，看哪个更适合糖尿病患者。