老人冬季养生吃什么好？多吃鸡肉防感冒

老话说:冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。看来，萝卜也是老人冬季养生的好东西。老人冬季养生，适合的食物有很多，一起来逛逛吧

天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来。老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。那么，老人冬季养生咋办呢?

1、冬天，为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管食品。

如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

2、冬天适宜吃的降血脂食品。

有苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。

3、多吃稍咸一点的食物。

因为咸入肾，如海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳。

4、冬天多吃益肾食品。

如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

5、冬季可常喝凉开水。

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压(血压食品)、预防心肌梗塞。