冬季养生要小心哪几个误区？冬季养生的时候吃什么好呢?

冬季作为养生的季节。那么我们要小心哪些误区呢?冬季养生的时候吃什么好呢?

错误观点1:

天冷了，要像以前一样坚持多运动。

纠正误区:

冬季要注意冬藏，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要收敛些。

冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。

冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

错误观点2:

很多人以为大雪后就可以大补，只要进补，就能缓解疲劳状态。

纠正误区:

进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对三高人群而言，进补可能变祸补。

冬天进补，春天打虎，大雪过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。医生提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。