冬季该怎么养生呢？冬季养生5要诀

冬季的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。那么冬季该怎么养生呢？下面就为大家介绍一下。

1、保持乐观愉快的心情

在面对生命中的灾难时，如果乐观的对待，压力就会减少，健康也不会因悲观的情绪下滑。这是因为，乐观者能更好的照顾自己。也可能是因为乐观的人压力小，免疫系统的损害较小。

提高免疫力的方法：性格是很难改变的，但您可以找到每天让自己快乐的原因，哪怕是非常细小的事情，只要让您感到开心都是有价值的。这个办法听起来很做作，但是您不妨试着在和家人吃完饭的时候分享每天发生的好事情。

2、缓解压力

科学研究证据表明，慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。