老年人冬季养生吃什么好？老人冬季必知的5款养生食谱

大家都知道老人在冬季的时候都会选择食疗养生，那么你知道老人冬季养生食谱有哪些吗?

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，这个时候我们可要好好呵护自己的身体，特别是对于老年人来说。那么老人如何过一个健康温暖的冬季?食疗很重要，它可达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

老人冬季养生食谱

山药羊肉粥

准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒，有健脾、除湿、补气、固肾的功效，是一种上等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，可扶助阳气，也可健脾、除湿，因此，山药和羊肉搭配来煮粥，可以健脾温肾，巩固胃肠气血，防止，可以用来治疗老年人冬日里容易泄泻的问题。记得每次早晚都喝一碗啊。