冬季养生应坚持运动 推荐这5个保养措施必不可少

寒冷的冬季来临，人体的抵抗力也随之慢慢的下降，很多免疫力不好的人群会因为冷空气的降临而易于患上疾病。因此，在寒冷的冬季，我们平日里所养成的一些坏习惯得有所克制，应该学会如何保养与护理自己。

冬季养生应坚持运动，这5个保养措施必不可少！

1、注意保暖

寒冷的冬季温度非常的低，我们一定要根据天气的变化而及时添加相应的衣物，切不可以为了苗条好看而穿得太少，尤其要做好保暖工作的部位有脚掌、关节、以及腹部，寒气一般会从脚掌和腹部进入到身体，如果这两个部位没有做好保暖工作，就会易于感冒，如果受寒的部位在关节部位，那么情况就会更为严重，很容易在日后出现关节炎、关节痛等后遗症。因此，在外出的时候，手套、围巾、保暖的衣物一样都不能少，必要的时候可以在脚底还有腹部贴上暖宝宝。

2、注意饮食！