冬季吃什么好？推荐三种养生食谱

冬季是已经到来，对于如何养生应该要真的去对待才行，那么冬季如何养生呢?冬季养生的食谱有哪些呢?想要真正在冬季把自己保养起来的话，那就跟小编一起来了解下吧!

冬季养生的食谱有哪些呢?大家要知道冬季来临是对身体也有很大的考验的，因此养生这件事是不能马虎的，特别是饮食方面的。那么养生吃什么美食好呢?哪些食物对养生是有好处的，值得一看!

冬季养生食谱

一，苁蓉羊肉粥

配科:肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

做法:羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

功效:温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

二，西红柿砂糖藕

配料:西红柿2个、藕1节、沙糖适量。

做法:西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。