冬季四大养生药膳帮你对抗感冒 冬季对抗感冒的养生食物推荐

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季食用养生汤是很好的养生方法。对人体大有益处。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。

冬季气温寒冷，气候干燥，人体的免疫力大幅度下降，很容易就会引起感冒发烧，带来不适之感。但是冬季也是一个很好调理身体的时机。那么冬季我们需要怎样养生才能对身体更好呢，以下介绍几种冬季养生食谱。希望对您有帮助。

羊肉汤:滋补功效:羊肉汤为热性，可以温胃御寒，但喝多了易上火做法:先清洗干净羊肉和羊骨架，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放锅内煮，放些葱姜等，，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切片，备用。再把羊骨架放锅里，加满清水，慢慢熬一小时，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，放些葱姜，继续熬吧，将汤熬成乳白色。熬汤一定要舍得花时间。继而把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧。这样吃能够补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。