冬季男性养生吃什么好？冬季男性必吃补肾养生粥

生活节奏的加快使男性的压力越来越大，再加上不良的生活习惯使得男性的肾脏容易出现问题，那么这时候我们该如何补肾呢?

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

肾虚的症状区分

1.肾阳虚症状。最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

2.肾阴虚症状。临床上，肾阴虚症状就更多一些了:腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。

3.肾气虚症状。症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。

冬季男性补肾必吃养生粥

1.菟丝子粥。做法:菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。男人肾虚，不妨试试绅撕挺!