冬季养生需降火 百合理胃健脾治干咳

发布时间:2024-01-09 09:22:27

冬季天气干燥容易上火,所以冬季保健一定要注意降火,饮食降火是最佳的降火选择,那么冬季吃什么最降火呢?一般来讲,白色食物具有很好的降火滋补功效,如银耳,山药,莲子等都是降火的好食材。下面就为大家介绍十款最适合冬季降火的美食。

1、百合理胃健脾

败火关键词:轻微干咳

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。(来源:太平洋女性网)

2、莲子延年益寿

败火关键词:心神不宁

莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

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