冬季养生有哪些误区？揭晓你不得不知的四个误区

冬季养生，冬季如何养生呢?冬季养生要注意哪些呢?下面就来了解一下冬季养生的四个误区。

冬季养生的误区

错误观点1:

天冷了，要像以前一样坚持多运动。

纠正误区:

冬季要注意"冬藏"，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要"收敛"些。

冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。

冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

错误观点2:

很多人以为大雪后就可以"大补"，只要进补，就能缓解疲劳状态。

纠正误区:

进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对"三高"人群而言，进补可能变"祸补"。