过午不食养生法怎么操作？什么是过午不食？

相信大家都听说过过午不食的说法，其实这是古代时候的观念了，现在不提倡这种养生方法，如果经常过午不食的话，很容易会出现胃病，人的内分泌可能会紊乱，而且即便减肥成功了，反弹的概率也很高，值得一提的是，如果要选择过午不食养生减肥的话，掌握正确的操作方法是至关重要的。

过午不食养生法:

据考证，医家最早谈论"过午不食"的是清初三大名医之一的喻昌，他在其医案专著《寓意草》中，介绍一例"血证兼痰证治法"时提到饮食调养的重要性，提到饮食时间与痰浊化生相关，从人体阳气变化规律看，中午之前阳气渐旺，可助脾运化，不易生痰;午后阳气渐衰，此时再进食，则饮食难化而变生为痰。

用现代营养学观点看，喻氏此说有一误区，人体是恒温动物，其消化吸收能力变化与整体健康状态、活动方式和进食品种、数量相关，和自然界的晨昏昼夜变化并不一致。