冬季健脾养胃饮食疗法大全 推荐3大养生食疗呵护你的肠胃

我们的饮食习惯是非常重要的，而且在冬季的时候是更加重要的，弄不好就会出现疾病，我们除了健脾还要保养好我们的胃，不能让我们的脾胃受到半点伤害，那么我们在冬季的时候该用什么东西什么食物来疗养我们的脾胃呢。

一、冬季煲汤来疗养

我们在冬季的时候是很需要健脾养胃的，因为我们平时都有煲汤的，既然都有煲汤了不然我们就煲一点健脾养胃的烫来喝，这个时候我们就可以有一点莲子和党参来煲汤，可以的话还可以放一些猪蹄下去一起煲，这款烫可以养胃健脾。

1.参莲山药猪腱煲

配方:党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。

制作:先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。

功效:健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。