女性养生学会这5个小妙招 会变得越来越健康！

现在很多的女性都比较重视养生，除了外在的护肤外，也讲究内在的生活保养，注重作息休养和饮食调理，也坚持锻炼。但往往一些女性过于心切而容易陷入误区，反而会伤身。下面介绍一些女性养生的好方法，能帮助女性身心健康，变得更年轻。

那么女性要如何健康养生呢？

1、适当的吃黄豆

现在乳腺癌的发病率越来越高了，女性朋友在日常生活当中适当的吃一些黄豆能够改变体内激素的分泌，因为肠道中含有大量的植物雌激素，可以起到平衡体内激素的作用。当雌激素水平过高的情况下，黄豆就可以帮助体内减少雌激素水平，当雌激素水平过低的时候，黄豆就可以帮助体内增加雌激素。

2、泡澡养生

泡澡是一种很好的养生方式，可以促进血液循环，能够缓解身心压力。最好是采取高温反复入浴的方式，每次约三分钟的泡澡时间，休息5分钟之后，然后再泡澡，真要重复三次，可以消耗大量的能量，泡一次澡相当于慢跑1公里的效果。可以起到减肥瘦身的作用，同时泡脚还能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤保持光滑细致。