石榴有什么营养价值？石榴有哪些养生功效？

石榴又名安石榴、丹若和天浆等，果实颗粒晶莹剔透、色泽红润且酸甜可口，是很受欢迎的一种浆果类水果。石榴中含有丰富的维生素c、膳食纤维、钾、钙和维生素b族等营养物质以及生物碱、花青素和亚麻籽油等有益成分，是一种高营养和保健价值的水果。

那么，石榴有什么营养价值？

每一百克石榴中含有63大卡热量、18.7克碳水化合物、4.8克膳食纤维、1.4克蛋白质、0.2克脂肪、231毫克钾、71毫克磷、16毫克镁、9毫克维生素c、9毫克钙、4.91毫克维生素e、0.9毫克钠、0.3毫克铁、0.19毫克锌、0.17毫克锰、0.14毫克铜、0.05毫克维生素b1和0.03毫克维生素b2。

石榴有哪些养生功效？

提高免疫力：石榴富含维生素c、矿物质、氨基酸和抗氧化剂，不仅能为人体补充大量营养元素，还有助于增强机体对外部环境的适应能力、促进伤口愈合、防治心血管疾病、保健牙齿和骨骼、清除体内自由基和提高免疫力。？