女人秋季怎样养生？女人秋季养生吃什么好?

又到了凉爽的秋季，秋季是一个养生的最佳时节，不管是男女老少都适合在秋季进行滋补。但是滋补养生也是有一定不可盲目进补，否则会起到反效果。

女人秋季怎样养生吗？

1、早睡、早起、注意秋冻

秋季养生的原则是早睡、早起、注意秋冻，保持身体健康。早睡的效果就是可以有效的收敛阳气，早起可以舒缓肺气，防止过度收敛，良好的睡眠也有利于女性的皮肤护理，为心理安宁和心情舒畅打下良好的基础。

2、疏肝、消郁调理内分泌

秋季的干燥会造成女性气血的严重损伤，导致脏腑功能障碍、气滞、血瘀，造成内分泌严重失调，尤其对进入绝经期的女性更是如此。令悲伤，也就是秋天的气候会给许多女性带来情感波动。

3、皮肤保湿和干燥，内外兼用

秋雨天气候非常的干燥，空气湿度比较低，容易出现皮肤干燥脱皮的症状，给很多爱漂亮女人带来麻烦。同时，秋天的干燥容易损害肺部和体液，这可能导致气阴两虚。因此，女性在秋季应注重内外修复。