要想健康养生怎么办？应牢记这4个养生原则

现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，养生在此背景之下开始被人们更加地重视。也由于养生被人们重视起来，所以各种各样的养生产品层出不穷，有些其实并没有养生作用，只是打着养生的噱头罢了。平时多了解一些养生的小常识也有利于养生。

要想健康养生，应牢记这4个养生原则！

1、饮食原则

养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实说的就是饮食方面的调养。只有吃的东西有益于身体的健康，才会促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则有以下几点，一是平时要少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，可以促进肠胃的蠕动，促进排泄。平时做饭时，最好少盐多醋，因为盐分进食过多会加重肝脏的代谢，很有可能造成水钠潴留。现在有些商家打着养生的名头，推行各种药膳，虽然有一定的养生作用，但是是药三分毒，最好少吃药。日常生活中要少喝咖啡等功能性饮料，多喝茶类可以促进刮油刮脂。