年轻人该知道的养生之道有哪些？年轻人如何养生？

之前在和一些同龄小伙伴聊天的时候，听见过这么几句话：“哎哟，这么注重养生，您是要**做长老啊？”“我还年轻，才不养生呢！”看来，小伙伴们大多都认为养生=**做长老=老年人才该做的事，其实呀，这是一个普遍存在的偏见，养生并不是只有老年人才能做的。养生是指遵循人的生命规律进行的养护身心的活动，的确是能使人延年益寿的，听起来就是老年人才需要操心的事，但在我看来，不止老年人要养生，年轻人也该养生。年轻人要想平时脸色红润健康，精气神饱满充足，到了老年身体保持安康，以下几点可千不要错过。

1、多吃绿色蔬菜和水果。

绿色蔬菜和水果都富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维，经常吃不仅能给身体补充营养和水分，为免疫系统提供活力，还能帮助消化，促进排便。

2、吃饭只吃八分饱。

曾经有一次，因为饭前饿惨了，结果到了吃饭时间，恨不得要一下用食物把胃填满，结果吃的太饱，一整个下午肠胃都不太舒服。吃饭吃到八分饱，这样能使肠胃处于一种轻松的状态，同时也不必担心因为过饥或过饱对肠胃造成的不适。