冬季喝粥能暖身防病？冬季推荐这7款养生粥！

众所周知冬季是养生的好时机，很多南方人喜欢喝粥类，能吸收食物的营养物质，达到养生保健效果，那冬季适合吃哪些粥呢。

冬季吃哪些粥最好？

1、羊肉山药粥

把500克山药洗干净切成丁状放在清水里浸泡，100克羊肉切成片放在水里，变色之后捞出来，然后控干水分，200克大米提前放在水里浸泡一晚上，然后再把羊肉大米放在锅中，放入适量的水烧开之后再放入料酒，大火烧开之后，再用小火煮20分钟，加入山药继续煮半个小时即可。

2、黑米红枣粥

把80克黑米淘洗干净浸泡5个小时，20克大米洗干净浸泡半小时，40克红枣洗干净去除核，5克枸杞子洗干净，把以上所有材料全部放在锅中，大火煮开之后，再用小火熬成粥，最后加入白糖搅拌均匀。

3、紫薯粥

把110克紫薯去除皮切成丁，70克大米淘洗干净，一起放在锅中加入适量水，然后再放入三滴柠檬汁，防止紫薯中发黑变色，大火煮开之后，再用小火把粥煮粘稠为止，最后根据自己喜好加入适量冰糖。