秋季如何养生？中医建议做好这4个方面的保健！

秋天已经来了，天高气爽，让人内心也非常豁达广阔，那么值得注意的是，在这个美丽的收获的季节，从中医出发，我们要如何进行有效养生呢？养生一直被国人所热衷，从古至今，这是永远不落伍、不提前的话题，对于有效的养生不仅可以延年益寿，对整体的身心发展也是非常有意义的。

那么在秋季如何进行有效养生呢？

1、饮食方面

秋天是个成熟的季节，在这个时期各种瓜果蔬菜琳琅满目，但是秋季天气已经渐渐转凉，要注意减少寒冷食物的食用，尤其是在秋初，这是因为阳气在秋天要进行潜藏了，所以要减少寒凉对于身体的刺激，避免损耗体中的阳气。在秋季后期的进补过程中也要注意食物的搭配，主要以养阴润燥、滋阴润肺为主，而且不要因为进补就只吃羊肉、牛肉等温性的物质，防止体内温热过燥，从而消耗阴津，切记凡物皆有度。

2、精神方面