如何利用脚底养生？养生注意掌握好这8招！

脚被称为第二心脏，脚底有五脏六腑的反射区。只要做好脚底养生，就能保养五脏六腑，促进全身血液循环，达到延年益寿功效。

如何利用脚底养生？

1、双脚晃动

全身血液循环不良时可产生内脏失调的情况，如食欲不振和头痛，对脚刺激能促进全身血液循环。首先躺在床上，双脚在空中晃动，像骑自行车一般双脚旋转，坚持6分钟能改善全身血液循环。同时也能让腿肚和膝盖内侧肌肉得到伸展，缓解腿部疲劳感。

2、用脚底晒晒太阳

在室外让阳光直接照射脚底30分钟，能提高新陈代谢速度，加强内脏器官功能，使得身材更加硬朗。

3、拍打脚底

每天晚上睡觉前用刮痧掌拍打脚底，能缓解一整天的疲劳感。通过拍打可给脚底一定刺激，增强全身血液循环，加强内脏功能。以脚掌为中心，有节奏地向四周放射拍打，让局部有疼痛感为度。