冬季早晨喝哪些粥好？推荐这7款粥来养生！

冬季早晨异常寒冷干燥，不管工作多么繁忙必须有营养早餐，能为身体提供充足能量，可更好对抗一上午繁忙工作。冬季早晨可以多喝粥类，营养又容易被消化。

冬季早晨喝哪些粥类好？

1、山药板栗粥

把300克山药去除皮切块，7颗红枣洗干净，100克板栗去皮，把60克糯米和40克大米淘洗干净放在锅中，然后再加入以上材料，大火煮开之后再用小火煮，10分钟左右即可。具有健脾益胃以及强筋健骨效果，可促进食物消化，同时能延年益寿。

2、羊肉山药粥

把500克山药洗干净切成块放在清水里浸泡十分钟捞出来备用，100克羊肉切成片放在锅中煮变色为止，然后一起放在锅中，加入适量的料酒、姜丝和盐，大火煮开之后再用小火熬煮20分钟。能滋润温补，改善四肢发凉问题。

3、胡桃粥

把2~3个红枣去核放在水里浸泡，然后再把5个胡桃肉、适量的糯米一起放在锅中煮，煮完之后再放入盐来调味，具有补肾和滋养脾胃功效，促进全身气血运行，保持肌肤光泽。