女性冬季要怎么进补养生？中医推荐这6个好方法！

冬季寒风凛冽，气温已经降到0℃以下，很多女性感觉到手脚发凉。众所周知冬季是养生的好时机，女性应该注重于冬季养生调养，合理的补充营养。

女性冬季要怎么进补养生？中医推荐这6个好方法！

1、健脾化湿

把2两羊肉洗干净切成块，10可烊化阿胶，3颗大枣，15克百合、麦冬、枸杞子，10克桂圆肉当归，30克薏苡仁和黄芪一起放在锅中炖煮，然后吃肉喝汤，可达到补益气血以及健脾化湿效果。若是感觉燥热的话可加入10克生地黄，期间避免吃辛辣刺激以及生冷食物。

2、养阴清润

把50克雪梨和100克熟木瓜洗干净，去除皮和核切成块，加入20克冰糖，然后加入适量冷水，大火隔水炖煮一个小时就即可，可达到养阴清润以及美容养颜效果。

3、补血

把100克山药，50克水发黑木耳花生，15克红枣，全部放在砂锅中，加入适量清水，大火炖煮后再用小火炖两个小时左右，每天喝一次，持续喝一星期，具有补血功效，让全身有充足血液供应，提高基础体温，帮助抵御寒冷。