4种坚果吃好吃又健康 是养生的好食物！

现在各种养生的方法层出不穷，仪器养生、运动养生、食疗、保健品等，已经多到我们快数不过来的地步，而大多数人比较喜欢的还是饮食上的养生疗法。毕竟民以食为天，只要日常生活中就能进行养生的方法，我们何乐而不为呢？在中医的层面来讲，任何食物都可以有一定的药效，也就是说我们的养生可以从各个方面的饮食，以及所有食物上下手。那么今天我们就来聊聊坚果，如何对身体进行保养？

有哪些坚果养生功效好？

1、核桃

核桃在很多人眼中是一个补脑的良药，但不知它对于日常的身体养护作用也不错。核桃内富含着抗氧化物质，就对大脑的作用而言，它可以预防老年痴呆，在心脑血管的疾病中，它可以预防中风和冠心病，作用不可谓不大。但需要注意核桃不能吃的太多，否则会影响消化，而有的人喜欢把核桃外层的褐色表皮撕掉，这可不建议，一旦撕掉表皮，就会损失到一大部分的营养。