经期要注意饮食 建议多吃这7类食物能进补又养生!
发布时间:2023-10-30 13:16:56
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来月经的几天是女性每个月的特殊时期,在此期间,在饮食方面需要特别注意。因为经期女性的身体免疫力会有所下降,这个时期容易感染细菌病毒。特别容易感冒。因此,应该多吃富含蛋白质和维生素的食物,温性食物,容易消化的食物都是适合经期吃的。月经期间吃什么好呢?我们来看看关于这个问题具体的介绍。
女性月经期间吃什么食物好?
1、富含维生素A的食物
猪肝、纯奶以及奶酪、蛋类、红萝卜、花菜、菠菜、青笋、桔子、地瓜等。这类食物营养丰富,经常食用不仅有助于对眼睛的保护,而且经期食用有助于提高免疫力。
2、维生素C丰富的食物
青椒、西芹、韭菜、菜花、番茄、青菜、包菜、青豆、葡萄、柑桔类等。这类食物可以提高免疫力,在经期可以预防细菌病毒的感染,预防一些妇科疾病如阴道炎,宫颈炎等。
3、维生素E丰富的食物
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