夏季养生注意什么？夏季养生需知这5不能！

炎炎夏日是养生的好时机，养生并不是简单的吃各种药膳或保健品以及睡眠，其实有很大的讲究，特别是要注意夏季养生禁忌，没有掌握好养生方法，可能会诱发一系列疾病。

夏季养生要做到哪7不能？

1、不能贪吃冷食

夏季很多人喜欢吃生冷食物或喝冰镇饮料，确实非常爽且降温解暑。但胃肠道突然受到冷食刺激，会加快其蠕动速度，食物在小肠中的停留时间短，不能更好地吸收食物中的营养，易引起营养不良。另外夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠道温度也会有所升高，突然受到冷刺激可引起胃肠道痉挛，从而导致腹痛。

2、不能坐木

炎热夏季是阴气初生的时期，不能过度贪凉，以身体出汗的方式来降低基础体温。夏天气温比较高且湿度大，特别是长期露天的板凳或木料等，下雨天时会遭到淋雨，含有太多水分，被太阳光一晒，可升高温度，向外散发湿热。若长期坐在木板上可引起关节炎、风湿病或皮肤病。