打坐虽然养生功效好 但这7大禁忌不要触犯！

打坐是很好的保健养生方法，简单易行，但也有很多讲究。一些禁忌打坐时不能触犯，非但达不到养生保健功效，反而对身体带来伤害。

打坐时的禁忌有哪些？

1、心情抑郁

有太多烦恼、情绪压抑和焦虑不安时不能打坐。如果打坐的话会让郁结的肝气在心中积压，容易引起精神上的问题。当心情不愉快时，可以通过旅游看书、听音乐或向他人倾诉的方式来缓解。

2、大量运动后

大量运动后可加快全身血液循环和新陈代谢速度。若直接打坐的话会对身体带来伤害，同时也起不到打坐的保健效果。大量运动后先休息一个小时，等身体恢复平静后再打坐。

3、饭前饭后

打坐须避开饱腹和空腹期，因为吃饱后打坐会影响胃部消化，饭前打坐会对心脏带来伤害。打坐时间可以安排在饭前饭后一个小时。

4、身体不适

若打坐前或打坐时出现头痛头晕和颈椎和腰椎不适，应该立即停止，严重的话需及时用药或多注意休息。身体不适时要停止打坐，必要时需绝对卧床休息，等身体不适消除后再打坐。