养生减肥吃什么好？推荐这6种刮油去脂的食物

现在许多人都以瘦为美，所以减肥已经成为了一个很常见的话题。在减肥期间除了要保持足够的运动量之外，还要搭配合理的饮食，只有双管齐下才能够达到更好的减肥效果，所以在减肥期间吃一些刮油去脂的食物是个非常不错的方法。

刮油去脂的食物有哪些呢？

1、芹菜

芹菜是一种特别好的减肥食物，人在咀嚼芹菜的时候就会消耗大量的热量。另外芹菜中还有一种降压的成分，患有高血压的肥胖人群，可以选择芹菜来减肥。

2、豆腐

豆腐虽然是一种非常普通的食材，但是豆腐却是一种很好的减肥食物。在100克的豆腐中，水分的含量就占了69.8%，而蛋白质的含量则占了15.7%，而脂肪和碳水化合物加起来也仅仅占了12.9%而已。另外豆腐里面的氨基酸和蛋白质含量特别丰富，除此之外，豆腐的钙含量也非常丰富，两小块豆腐就可以满足一个人一整天的需求。