注意起床后坚持做这几件事 能养生长寿！

俗话说一天之计在于晨，早晨醒来后的生活方式决定人们健康。尤其是做以下事情能让人们一整天精神振奋，同时能提高学习和工作效率。

起床后做哪些事情好？

1、搓搓脸

早晨醒来后不能立马起身，可以在床上活动一下头部和四肢，把双手搓热后再搓搓脸，能加快脸部血液循环，让精神振奋。

2、排便

所吃的食物残渣主要通过肠道排出体外。若肠道堵塞的话，会让大便长时间停留，导致毒素再次被肠道所吸收，影响身体健康。养成每天固定拉大便的好习惯，尽量安排在起床或饭后。固定的时间蹲在马桶上，这样能形成条件反射。

3、喝杯水

早晨空腹喝杯水能及时补充水分，稀释粘稠血液，帮助调节胃肠道功能，让大脑更加清醒，需小口小口的喝。早晨喝新鲜白开水能迅速稀释血液，加快血液循环。喝蜂蜜水能预防骨质疏松，对抗疲劳感。便秘的话可以喝淡盐水。