夏季要多吃这5种味道的食物 养生又防病

从中医的角度上来说，饮食应该跟随在季节发生改变，在夏季阳气非常的旺盛而且湿气重，必须要多吃一些五味食物来达到防病养生的功效，不妨来了解一下。

夏季如何通过吃5味来养生？

1、辣味食物

在炎热夏季人们喜欢喝冰镇饮料以及寒凉的食物，比如西瓜梨萝卜以及苦瓜等，吃太多的话会对脾胃带来损伤。不妨搭配辣椒，能让身体中的寒热气保持平衡状态。夏季适量的吃辣椒也能够刺激食欲，帮助食物消化。在南方夏季雨水多而且湿气重，通过吃辣椒能帮助排除体内的湿气，但是不能吃太多，控制好量。

2、微甜味的食物

夏季高温潮湿，人们的脾胃功能会低下而且没有胃口，容易出现腹泻以及舌苔白腻，此时要做好祛湿以及健脾工作。不妨多吃甘味食物，能入脾经，来达到补益脾胃的效果，推荐选择山药或者大枣，大枣能达到补中益气及养血安神的功效，可以把大枣切碎代茶饮用，缓解胃痛以及胃寒。山药能够归肺经、肾经及脾经，能达到健脾止泻的效果。除此之外蜂蜜糯米也能够养脾胃。