养生先养腿？推荐3个保养双腿的好方法

实际上，腿部对于人体来说是非常重要的，因为双腿承受着整个身体的重量，如果腿上的肌肉还很强壮，就说明身体很健康。腿是人体的第二心脏，如果想要保持健康并且长寿，那就必须首先照顾好自己的腿。

为什么保护双腿如此重要？

1、支撑体重

腿部支撑着体重，并且在人一生中承担着50%以上的能量消耗和活力。双腿有50%的神经，连接着身体的循环组织。只有保证双腿的健康，经络才能畅通，气血才能输送到全身各器官，尤其是消化系统和心脏。

2、提高心脏力量

人体内血流包括静脉和动脉，心脏在促进动脉运动中发挥重要作用。而肌肉收缩会产生压力，从而为静脉的血液循环提供动力，静脉血的回流主要依靠小腿肌肉的收缩，所以腿也被称为第二心脏。

3、腿是疾病的反射区

腿是身体疾病的外在表现，各种疾病都会在腿上体现出来。腿部抽筋说明缺钙、血栓形成，腿部肿胀说明内脏有问题，当腿部出现异常时，可以及时发现症状，治疗疾病。