活动脚部能养生？送你脚部养生的6个好方法！

脚又被称为第二心脏，双脚需要承担着全身的重量，脚离心脏最远，中医认为至少有60个穴位在脚上聚集而且连接着人体脏腑，平时多坚持脚部活动养生效果好。

如何进行脚部养生呢？

1、光脚踩豆子

把脚清洗干净，光着脚在黄豆上才15分钟左右，这样能温和的对穴位进行刺激，提高了新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪以及排出体内的毒素。但是过饱和过饥状态是不能光脚踩黄豆的，做完此动作后应该喝两杯水来加强排毒的效果。

2、光脚来滚网球

把圆形球或者网球放在脚底下，用脚跟和脚趾慢慢的滚动按摩三分钟左右，这样能够缓解背部的肌肉紧张感以及疼痛感。因为颈部和背部筋膜、小腿肌肉，和足底肌膜关系非常的密切，若是总是感觉到腰酸背痛，可以使用此方法。

3、多活动活动脚趾

光着脚丫对脚趾进行按摩或者活动，这样能让脚部的经络得到压力，也可以使用脚趾练习抓地和放松动作来交替刺激经络，因为胃经经过脚的第2和第3脚趾，主要主管着脾胃，适合于胃肠道功能比较弱的人群。