男女性养生要区别对待？根据身体特点养生才事半功倍！

男性和女性的生理结构完全不同，身体素质和思维方式也有很大的差异，在养生保健方面也要区分对待。根据男性和女性的身体特点科学养生，这样才能达到事半功倍效果，不妨来具体看一看。

男性和女性该如何养生？

1、男性补锌，女性着重补铁和钙

女性一生中需面临着几百次月经来潮、怀孕和哺乳，使得体内铁易流失；绝经后由于雌性激素分泌不足，骨质流失速度加快，所以女性应着重补充铁和钙，可以从绿叶蔬菜、蛋类、奶类和豆类中获取钙，多吃含铁的动物内脏、动物血液和瘦肉等。锌影响雄性激素分泌，因此男性应多吃含锌的食物，如海产品、猪肝和紫菜以及牛肉等。

2、男性冷养生，女性热养生

女性坚持每晚用37~40℃温水泡泡脚，能促进局部血液循环，改善睡眠质量，缓解腰背部疼痛；根据天气变化增加衣服，做好腹部保暖，远离生冷寒凉食物，以免造成痛经和月经不调男性尽量不要洗热水澡或蒸桑拿，拒绝穿紧身牛仔裤和裤子，以免升高睾丸温度而影响受精功能。