颠覆你的认知！这5个看似养生的习惯实际上没那么健康

养生意识觉醒是一件好事，但是不能因此就冒失冒进，要用正确的方法养生。现如今信息飞速传播，人们每天都会通过各个途径获得信息。有些看上去很健康、很常见的养生习惯，其实很伤身。

有哪些看上去很养生的习惯其实很伤身？

1、饭后喝酸奶助消化

饭后喝上一杯酸奶，是很多人都有的习惯，他们觉得这样做，不仅能够享受酸奶的美味，还能促进消化。这是一种错误的做法，饭后喝酸奶，会增加热量，不利于身材控制。而且吃完饭之后再喝酸奶，不仅不会助消化，还会增加消化负担。

2、清淡饮食就是吃素

很多人把清淡饮食同素食画等号，实际上这是一种错误的想法。清淡饮食是相对于肥甘厚腻的食物来说的，不一定是素食。清淡饮食的标准是少盐、少油、少糖，多摄入优质蛋白。健康的饮食离不开肉，药少吃红肉多吃白肉，补充优质蛋白质。