女性更年期饮食调理很重要 应该多吃这6种养生食物！

随着年龄的增长，女性朋友到了45岁左右就会慢慢进入更年期。很多女性朋友在更年期会出现腰酸背痛，而且会出现全身乏力等多种不适症状，心理上也会发生很大的变化，情绪容易波动。所以女性朋友在更年期应该学会保护好自己的身体，应该从生活当中的多个方面来调理自己的身体，首先应该注重饮食调理。

那么女性更年期应该吃哪些食物来调理身体呢？

养生食物一、木耳

相信大家都吃过木耳，木耳是一种很常见的食物，其实木耳的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素和氨基酸，而且含有多种微量元素，特别是木耳中含有的一种胶质，能够起到美容养颜的作用，可以给人体补充胶原蛋白。所以更年期的女性在平时可以多吃木耳，能够补充营养，而且能够美容养颜，还具有一定的防癌功效。

养生食物二丶百合

百合其实是一种食补类食物，也可以作为中药材，更年期女性在平时可以用百合煲汤喝，能够起到促进睡眠和定神的作用，可以缓解焦躁不安和心神失常等不适症状，而且还有一定的润肺和补虚的功效。